晨峰健康小學堂

骨盆變位(三)：後傾

骨盆前傾後造成原因跟我的行為與姿勢有很大的關係，尤其是是上班族，需要久坐，長期坐在辦公座位上彎腰駝背，姿勢不良所造成的。當骨盆後傾時，會造成我們腰椎曲度過直，從側面看腰部沒有向前的曲度。造成腰椎、胸椎、頸椎壓力過大，也是造成大家時常會有肩頸痠痛，腰痠的原因。

大家要如何自救呢?

大家可利用眼鏡蛇式的伸展來改善與選擇好的靠墊去支撐我們腰部，維持良好姿勢。希望今天的說明能幫助有這方問題您，謝謝