晨峰健康小學堂
骨盆變位(二)：前傾
哲鋒老師今天延續之前的介紹繼續探討骨盆變位，今天介紹骨盆前傾造成的久站腰痠症狀。
骨盆前傾造成原因跟我的行為與姿勢有很大的係，也是造成下背痛的主因，尤其是女生，常穿高跟鞋與生完小孩的女生都會造成骨盆前傾。當骨盆前傾時，會造成我們腰椎曲度過度往前，小腹會微凸，上胸椎也會比較會往後凸，造成椎體間的壓力增加，長期下來可能會是椎間盤突出。
其實很簡單，只要每天把肚子趴在瑜珈球上5min即可，利用此方式把過曲的腰椎從前面頂回來
希望今天的說明能幫助有這方問題您，謝謝
